SHOU FA HANDTECHNIK

Shou Fa Selbstverteidigung in Theorie und Praxis.
 Kraftlose und effiziente, wirkungsvolle Handtechniken zur Abwehr und Befreiung 
werden eingeübt und wiederholt. Es werden Koordination, Reaktions-Fähigkeiten, Schlagtechniken und allgemeines Fitness trainiert. 
Die Übungen sind für alle Alters- und «Fitnessstufen» geeignet.

10 Lektionen: «Selbstverteidigung im Alltag» Psychologie, Körpersprache, Prävention. Übungen: Stand, Haltung, Ausweichen, Schlag- und Griff- Abwehr, Griffbefreiungen, Befreiung aus Würgegriffen, Selbstverteidigung 
mit Alltagsgegenständen, Vertiefung und Wiederholung der gelernten
 Techniken, ‚‚Rollenspiele’’.